رواسي وروابي عضو متألق
رقم العضـــويه : 108 الجنــس : الدولـــه : المدينـــه : البيضاء تاريخ التسجيل : 09/02/2010 عدد المساهمات : 929 نقــــاط : 906 المزاج : الحمد لله العمر : 103 العمـــل : وزارة التعليم تعاليــق : عاشت ليبيا حره رسالة sms : اللهم احفظ لي اسرتي واحفظ ليبيا واجعلها بلاد امان واستقرار
| موضوع: كيف تعرف بإن احد الفيتامينات ناقص الثلاثاء 25 مايو 2010, 10:49 am | |
| كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ إذا كنت تعاني من: ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ·ظهور تقرحات في الفم . ·العشى الليلي . ·جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في : 1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال . *** إذا كنت تعاني من: ·الإجهاد المتواصل . ·عدم القدرة على التركيز . ·تشقق الشفاه . ·التحسس من الضوء . ·القلق المستمر . ·الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في: 1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. *** إذا كنت تعاني من: ·الإصاب ة المتكررة بالبرد . ·نزيف اللثة . ·عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في: 1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . *** إذا كنت تعاني من: ·آلام المفاصل آلام الظهر . ·تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في: 1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس . *** أذا كنت تعاني من: ·الشعور بالتعب عند اقل جهد . ·بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
*** أذا كنت تعاني من: ملل من الدنيا ضيق في النفس قلق وتفكير زائدين خوف من المستقبل عدم راحة في العيش ، فلديك نقص في فيتامين ((الدين)) وهو موجود (إن شاء الله 1. بالصلاة والاستغفار
2. طاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
3. نقلته لكم من الاميل
لاتنسونا من صالح دعائكم | |
|
غدير عضو متألق
رقم العضـــويه : 230 الجنــس : الدولـــه : المدينـــه : الجبل الاخضر الأشم تاريخ التسجيل : 01/04/2010 عدد المساهمات : 595 نقــــاط : 465 المزاج : الحمد لله العمر : 46 رسالة sms :
| موضوع: رد: كيف تعرف بإن احد الفيتامينات ناقص الإثنين 31 مايو 2010, 11:40 am | |
| ·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقطالشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( D )) وهوموجود في:
1.زيت كبدالحوت/ والقشطة/ اللبن/ صفارالبيض/ وفي اشعة الشمس .
بارك الله فيك | |
|