النظام الغذائي الصحي لمريض السكري

النظام الغذائي الصحي لمريض السكري

أولا:المجموعة
البروتينيه

في النظام الغذائي
الصحي البروتينات تشكل 12-20% من اجمالي السعرات الحراريه

التي يحتاج اليها
المريض في اليوم.

الحليب:مسموح بتناول الحليب الخالي الدسم وبدون سكر.

الاجبان:مسموح بتناول الاجبان ايضا الخاليه من الدسم
أي بمعني الاجبان البيضاء.

الزبادي:تناول
الزبادي الغير محلي.

البيض:مسموح به ولكن بمعدل مرتين فقط في الاسبوع.

اللحوم:تناول اللحوم مثل.السمك،الدجاج,والاقلال من
تناول اللحوم الدهنيه الحمراء.

البقوليات:تناول الحمص,العدس,فاصوليا بكميات قليله.يمكن
تناول الفول بكميات متوسطه.

*ثانيا:المجموعة
النشويات

في النظام الغذائي
الكربوهيدرات تشكل 55-60%من اجمالي السعرات الحراريه التي يحتاجها المريض.

المعجنات والخبز:تناولها بكميات بسيطه وتناول الخبز الاسمر
بدلا من الخبز الابيض.

الحلويات:الابتعاد عن الحلويات نهائيا مثل
(المربي,حلوي طحينيه,جاتوه,بكلاوه)وتناول البسكويت الناشف بدون كريمه بكميات بسيطه.

العصائر الصناعيه
والمشروبات الغازيه

في حالة عدم تناول
فواكه في اليوم مسموح بكوب واحد من العصير الخاص بمريض السكري "دايت".

المشروبات
الغازيه:الابتعاد عنها نهائيا .

النشويات:الارز.كوب الاربع خلال الوجبه.مكرونه-كوب
واحد...كسكسي-كوب واحد.

مجموعة الخضراوات:

تناولها بأي كميه
وخاصة الورقيه الخضراء مثل:الجرجير,سلق,خس,نعناع خضر.

البطاطه:تؤخذ
بكميات بسيطه.

الكرنب:يؤخذ بأي
كميه .

البازلاء.ملفوف,كرنب,طماطم,
خيار بأي كمية

مجموعة الفاكهة : مره
واحده ومن نوع واحد فقط خلال اليوم

نصف
موزه,نصف تفاحه إذا كانت كبيره الحجم,برتقاله واحده,كمثري واحده

عوينه3-4
خوخ2-3 مشمش3-4
* بطيخ جلف واحد * شمام جلف
واحد

الدهون والزيوت:

الابتعاد عن
الزبده والسمن الحيواني.

يمكن تناول زيت
الزيتون بكميات بسيطة.

مع سؤالنا
لله عز وجل لكم بالشفاء العاجل

(مركز الطب
الأصيل للطب الوقائي والبدائل الطبيعية-صيدلية الرحيق المختوم)

0924811811
-0926345081 – mail
khlfak@yahoo "

hospital.com www.nuralaseel

» التسمم الغذائي
» كيفية المحافظة على الوزن الصحي
» الوضع الغذائي في مصراته يتحسن لكن ارتفاع الأسعار ونقص السيولة يبعثان على القلق