تسع نصائح تجعلك اصغر سنا

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:&quot;&quot;; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:right; mso-pagination:widow-orphan; direction:rtl; unicode-bidi:embed; font-size:12.0pt; font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;}a:link, span.MsoHyperlink {color:blue; text-decoration:underline; text-underline:single;}a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;}@page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;}div.Section1 {page:Section1;}-->تسع نصائح تجعلك اصغر سنا

أولا: كلما تقدم العمر يجب أن يصبح استخدامك للماكياج أقل حيث تكونينأكثر حاجة للنظرة الطبيعية

لا إلى التأثيرات الدراماتيكية، فعليك باستعمال ألوان مخففة للعينين والخدينوالشفتين وتجنبي ألوان

الماكياج الصارخة.

ثانياً: لا يتحتم عليك دائماً ارتداء أحدث صيحاتالموضة ولكن ينبغي الاحتفاظ ببعض الأزياء الحديثة

في خزانة ملابسك واختاري مايناسبك.



ثالثاً: عليك بالتركيز على أربعة عناصر تبعث النشاط وهي:

التمارين الرياضية والاسترخاءوالحمية الغذائية والحماس، فالتمارين الرياضية عادةما تخلص

الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك أكثر نشاطاً، والاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة للأعمالالمهمة، والحمية

الغذائية الجيدة تقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر

جيد، وبقاؤك مشغولة وحماسية بشأنحياتك يعطيك مظهراً حيوياً يزيل عنك كبر السن.


رابعاً: لا تختاري تسريحات شعر مثيرة أو تسريحات أنيقة جداً أو صارمةجداً بل استعملي تسريحة تكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة فاختاري التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك.


خامساً: السير وأنت مترهلة يجعلك تبدين أكبر من سنك الحقيقي ومتعبةفإذا كنت تعانين من فرط الوزن مارسي تمارين

لتقوية عضلات البطن وبعد بضعة أسابيع ستشعرين أنك أصبحت أطول وتبدين أصغر سناً.

سادساً: القلق والتوتر يجعلانك تبدين أكبر سناً ويستنفدان طاقتك فتعلميتقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراض

الإجهاد مثل ألم الأسنان والرقبة والكتفين والتجهم والتململ. سابعاً:لست في حاجة لأن تكوني نحيفة القوام ولكن احتفظي

بوزنك في حدود عدة أرطال قريباً من الوزنالمثالي إذا أمكن ذلك، فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة في

مظهرك.

سابعا: عليك باستعمال مرطب جلد من نوع جيد لحمايته من تأثيرات الشمس وذلكمن خلال استعمال واقٍ ضد الشمس.

ثامناً: قومي بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويينوابقي على اتصال بالآخرين خصوصاً

صغار السن حتى يمكنك الاستمرار في التعلم والتغيير ومجابهة التحديات.

تاسعاً: لا تنسي أن الشباب شباب القلب وأنه يمكنك التمتع بالحيوية والجاذبية حتى وأنت في الستينا ت