ابواسلام عضو متقدم
رقم العضـــويه : 866 الجنــس : الدولـــه : المدينـــه : زليتن تاريخ التسجيل : 22/10/2010 عدد المساهمات : 300 نقــــاط : 392 المزاج : عالى العمر : 43 العمـــل : الشركة الليبية للحديد و الصلب رسالة sms :
| موضوع: خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك الأحد 26 ديسمبر 2010, 10:06 pm | |
| بالرغم من أن الإجهاد جزء مستحيل لا يمكن تجنبه في الحياة. إلا أن العديد من الأشخاص لا يمكنه تجنب الإجهاد، ولكن إذا وضعت هذه النصائح في ذهنك فسوف تتعلم كيف تسيطر على الاجهاد في حياتك وتحقق أهدافك. 1. ضعي أهداف واضحة. لا يمكنك تحقيق الاهداف غير الواضحة. مثلا بدلا من أن تقولي سأتوقف عن التدخين، قولي سأحاول أن أقلل من عدد السجائر اليومية وابحث عن برامج تساعدني على ذلك. 2. أحصلي على رفيق / ناصح / صديق. أتبعي القول المأثور القديم "القوة في العدد". لا شيء أفضل من وجود صديق أو رفيق تثقين به يمكنك أن تبدئي معه تحقيق أهدافك. 3. استعملي العبارات التشجيعية. نعم، اثبتت هذه العبارات فعاليتها! قول هذه العبارات هو نصف المعركة، لذا في المرة القادمة التي تشعرين بها بالانهزام والفشل جربي اللجوء الى التشجيع الذاتي! 4. كوني متفائلة وواقعية. إمتلاك هدف طموح أمر عظيم، لكن إذا كان هذا الهدف مستحيل الإدراك، فسوف تضعين نفسك في هامش الخسارة. 5. لا للسلبية. السلبية تفقس المزيد من السلبية فقط وستعيق تقدمك على المدى البعيد. أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين وستجدين بأن حياتك اصبحت أكثر حيوية. 6. تصوري اهدافك طويلة المدى. خذي بضعة دقائق كل يوم لتصور نفسك بعد أن حققت أهدافك. إستعملي النتيجة النهائية لفائدتك وسجلي ملاحظتك حول شعورك ونظرتك للحياة. تخيلي نفسك تحققين النجاح في المستقبل، وستكونين اكثر قدرة على تحمل مشقة الوصول إلى اهدافك. 7. ركزي على ما تملكينه. عندما نشعر بالارهاق، من السهل أن ننسى كل الأشياء الإيجابية التي أنجزناها. إذا كان هدفك خسارة وزنك، على سبيل المثال، ذكري نفسك بقدرتك على إنجاز ذلك وبأنك فعلت ذلك من قبل وبأن العديد من الأشخاص حولك قاموا بذلك وبأن دورك قد حان.
| |
|
فتحية المغربى عضو مشارك
رقم العضـــويه : 1088 الجنــس : الدولـــه : المدينـــه : اجدابيا تاريخ التسجيل : 08/12/2010 عدد المساهمات : 103 نقــــاط : 201 المزاج : غير اجتماعية العمر : 44 العمـــل : اخصائية اجتماعية رسالة sms : بسم الله الرحمن الرحيم
((ولله المشرقُ والمغرب فأينما تولوا فثم وجه الله ان الله واسع عليم))
صدق الله الغظيم
| موضوع: رد: خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك الإثنين 27 ديسمبر 2010, 12:16 am | |
| شكرا لهذا النصائح الغالية التى حتما سآخذ بها علها تفيدنى,,,, اكرر شكرى لك | |
|
بنت العز عضو فعال
رقم العضـــويه : 764 الجنــس : الدولـــه : المدينـــه : الجبل الاخضر تاريخ التسجيل : 25/09/2010 عدد المساهمات : 1194 نقــــاط : 1442 المزاج : الحمد لله العمر : 41 العمـــل : معلمه رسالة sms : نعيب زماننا والعيب فينا
ومال زماننا عيب سوانا
ونهجو ذا الزمان بغير ذنب
ولو نطق الزمان لنا هجانا
وليس الذئب يأكل لحم ذئب
ويأكل بعضنا بعض عيانا
| موضوع: رد: خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك الإثنين 27 ديسمبر 2010, 7:53 am | |
| | |
|